Pomimo faktu, że wielu rodziców śledzić wagę dzieci, problem otyłości u dzieci, coraz bardziej związane ze społeczeństwem. To nie jest tak widoczne jak kiedyś i wymaga gruntownej analizy i kontroli. Jak zbudować dialog z dzieckiem, a nie obwiniać za problemy z nadwagą, co twojego dziecka? Jak pomóc dziecku, nie raniąc jego dumę, a nie jej obniżenie, i tak niskie poczucie własnej wartości? Jak wytłumaczyć potrzebę rozsądnego podejścia do spożywania żywności i jednocześnie pokazują, że różnica w jego mocy? Kilka wskazówek pomoże Ci nie tylko zaszczepić w dziecku miłość do zdrowego trybu życia, ale również rozwiązać problem nadwagi.

Nie skupić całą swoją uwagę na masę jako takie, jest bardziej zainteresowany tym, co waszym życiu dziecka

Większość z nadwagą dzieci wstydzą się swojego wyglądu, to postrzeganie siebie wpływa, jak odnoszą się one do życia, i na wiele sposobów, że uniemożliwia im dokonać właściwego wyboru.

Na prawym podejścia do rozwiązania problemu w jaki sposób dbać nie tylko o wagę swojego dziecka, ale także własne - rozwiązania zależną.

W wyniku jednego z badań socjologicznych stwierdził, że więcej rodziców dokonywania krytykę dzieci o nadmiernej pełności, gorszego niż to wpływ na samoocenę dziecka i jego relacji do ich wyglądu.

Postawy rodziców do własnego ciężaru duży wpływ na postrzeganie dzieci z nadwagą jako takiego. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do dziewcząt. W rodzinach, w których rodzice są ciągle narzekających na wadze lub płacą zbyt wiele uwagi na problem utraty wagi, dziewczęta częściej bywają złe podejście do kultury jedzenia.

Jeśli ciągle liczyć na wadze, z których udało się pozbyć za pomocą diety, dziecko nie może oprzeć się wrażeniu, że jego wartość jako człowieka polega na ile to waży.

Przesunięcia punktu ciężkości i priorytety, zwrócić większą uwagę nie do wagi i stylu życia, jak i dla dziecka. Wypróbuj wszystkie możliwe sposoby, aby zaszczepić miłość do członków rodziny do zdrowego stylu życia. Ważne jest, że każdy rozumie potrzebę zmian: dzieci muszą czuć się częścią projektu rodzinnego, zaangażowanie ich w kuchni, wymyślają użytecznych recepty razem. Jeśli robisz coś razem, przynosi znacznie więcej korzyści niż codzienne kilogramów zliczania, poza tym, że pomaga dziecku podnieść poczucie własnej wartości i realizować swoje własne znaczenie.

Rozwijać poczucie własnej wartości dziecka

Nie myśl, że sukienka mniejszy niż zwykle wzrost samooceny swojej córki, tu jest zupełnie inaczej. Jeśli dziecko żyje w harmonii z samym sobą i nie miał żadnych problemów w komunikacji z przyjaciółmi, to znacznie zmniejsza jego szanse na nadwagę. Zadbaj o swoje dziecko, nie wzruszyć się jego problemy, także spróbować zmienić na lepszy sposób życia swojej rodziny w ogóle, zwrócić większą uwagę na aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania Zdrowe odżywianie - nie ograniczaj się do jedzenia ,

Oczywiście jesz ma nadwagę, a niskie poczucie własnej wartości, nie będzie łatwe do wdrożenia zaleceń podanych powyżej. Jeśli nie widzę sensu w walce z nadmiarem masy ciała dziecka lub własne, będzie trudno zaszczepić w swoich dzieci zdrowych nawyków żywieniowych i zwiększyć poczucie własnej wartości.

Twoje własne doświadczenie może służyć jako przykład edukacji i inspiracji dla Twojego dziecka, jeśli on lub ona jest na tyle stary, aby to docenić. Jeśli występują uczucie samotności i izolacji od społeczeństwa z powodu swojej nadwagi - powiedz nam o tym dziecku, opisać swoje uczucia i emocje Emocje i kultura: jak odczytać kod emocjonalnego   w tym czasie. Nie ukrywaj tego, co dzieje się w twoim życiu właśnie teraz, dzielić jego radości i sukcesy, jak i tych, które pracują w tej chwili, że starają się poprawić w swoim życiu. Dziecko jest ważne, aby uświadomić sobie, że może zmienić swoje ciało i nastawienie do życia, mimo trudności, będzie wiedział, że rozumie jego problemy, ponieważ masz do czynienia z taką w swoim życiu.

Umieść realistyczne osiągalne cele - nie oczekuj natychmiastowej zmiany

Nie staram się zmienić swoje życie w krótkim okresie czasu, dobre nawyki powinny być częścią twojego życia stopniowo dokonać drobnych zmian, które będą łatwo się przyzwyczaić - tak można osiągnąć pozytywne rezultaty. Start małe, jak z każdym posiłkiem, jeść niewielkie ilości warzyw, wymienić słodki napojów gazowanych szklanka wody oczyszczonej, dają co najmniej dziesięć minut spaceru dziennie na świeżym powietrzu.

Zapytaj dziecko, co on jest zainteresowany, jak łatwo jest go zmierzyć się z przeznaczeniem, trzeźwej oceny jej możliwości. Nie skąpić na pochwały, Twoje wsparcie i zachęta jest bardzo ważne.

Szkolenia nie muszą być nudne

Staraj się zaszczepić w dziecku miłość do sportu, ćwiczeń fizycznych dziecka zwiększa pewność siebie, dzieci zaczynają postrzegać swoje ciało inaczej, zdając sobie sprawę, że ich waga jest w normie. Ale głównym problemem jest fakt, że dzieci są otyłe po prostu nienawidzą sporty zespołowe, na przykład, wszystkie one sposobem uniknięcia takich gier w zajęciach wychowania fizycznego w szkole. Ze względu na nadmiar masy są często drażniła i trudno jest utrzymać tempo, w którym poruszają się dzieci o normalnej wadze.

Spróbuj odebrać dziecko rodzaj aktywności fizycznej, który nie poczuł się upokorzony i przyczyni się do poprawy poczucia własnej wartości. Możesz po prostu zacząć spacer w parku, po kolacji, stopniowo zwiększając odległość przebytą. Jeśli za każdym razem, spacer jest zbyt długi, nie tylko chodzić, nie sądzę, że odległość - to jest najważniejsze. Wszystko przyjdzie w odpowiednim czasie.

Niekoniecznie zachęcić dziecko do konkursu, ćwiczenia mogą być wprowadzane do gry i pozytywny sposób, oraz, jeśli fizyczne umiejętności twojego dziecka nie różni się od rówieśników. Możesz po prostu tańczyć do muzyki, oglądać ich ruchy, słuchać swojego ciała, w czasie, twoja córka lub syn nie będzie wydawać się, że każdy zwraca uwagę na to, i będzie czuć się znacznie swobodniej.

Jeśli nie są bardzo aktywne w życiu można być trudno odbudować własne życie, więc staram się znaleźć bardziej miękkie podejście, nie zmuszaj dziecka, nie zmuszaj go do tego, co mu się nie podoba. Lepiej jest, jeśli cała rodzina jest zaangażowana w proces restrukturyzacji, wspierać się wzajemnie, twój związek będzie silniejszy, a dziecko będzie łatwiej przezwyciężyć uczucia wstydu i niezadowolenia ze swojego wyglądu.

Program odchudzania dla Twojego dziecka zależy od jego wieku. Powinieneś wiedzieć o głównych zaleceń ekspertów, które mają na celu zwalczanie nadwagi u dzieci w wieku od lat 5 do 12, aby poradzić sobie z problemem.

Zaleca się, aby zobaczyć pediatra dziecka rocznie. On nadzoruje jego rozwój, wzrost i wagę, udzielają porad, jak najlepiej poprawić dietę dziecka.

Od 5 do 6 lat

Główny cel: utrzymanie masy na obecnym poziomie.

W tym wieku, rodzice nie powinni skoncentrować wszystkie swoje wysiłki na zmniejszenie masy ciała jest o wiele bardziej ważne, aby utrzymać ciężar dziecka na obecnym poziomie. Z upływem czasu, to dziecko wyrasta, to jej waga nie zapewni jego normalny wzrost.

Aby upewnić się, że dziecko nie przybiera na wadze, trzeba będzie połączyć siły, aby ciężko pracować i mieć ciebie i twoją oszołomienie. Na przykład, można ograniczyć lub całkowicie usunięte z diety niektórych potraw, zwłaszcza napojów zawierających cukier (słodkie napoje, napoje z zawartością soku), a także dania typu fast-food, a po pewnym czasie - chipsy i produktów wysokokalorycznych piekarniczych.

W twojej mocy, aby kontrolować sytuację. Jeśli gotować w domu będzie bardziej smaczne i zdrowe jedzenie i graniczne wycieczki do restauracji szczególnych przypadkach - dzieci będą jeść więcej poprawnie, ponieważ jest w rodzinie określa podstawowe zasady kultury jedzenia.

Należy również zwrócić uwagę na to, co do karmienia dziecka w przedszkolu lub szkole. Jeśli jedzenie podawane jest, że nie wydaje się przydatna, niech dziecko ma z nim to, co gotować go samodzielnie, w oparciu o rozważania na temat zdrowego odżywiania Zdrowe odżywianie - nie ograniczaj się do jedzenia ,

Zgodność z nowymi zasadami podaży nie zawsze jest łatwe dla dzieci. Jeśli dziecko nie chce jeść to, co przygotował, nie zmuszaj go do tego. Bądź cierpliwy, nadal gotować to, co zaplanowali. Zauważono, że dzieci nie od razu dostrzec drastyczne zmiany diety, ale z czasem się przyzwyczaić do nowych potraw i stają się normą dla nich.

Nawet jeśli twój syn lub córka z płaczem i napady złości nie chce jeść to, co przygotowaliśmy, pamiętaj, że w przyszłości dziecko będzie zdrowe i otyłość nie będą już istotne, a więc powód do płaczu i napady złości na temat nadwagi nie będzie już ,

Od 7 do 9 lat

W tym wieku, to jest konieczne, aby przylegać do wcześniej zaplanowanego programu, to znaczy, aby kontrolować rzeczywisty ciężar dziecka nie dąży ostry spadek. W większości przypadków, jeśli uda się utrzymać wagę dziecka na pewnym poziomie, w końcu przejść do dodatkowych kilogramów centymetrów wzrostu.

• Zadbaj o to, co jada Twoja rodzina

Przeanalizować listę produktów, które zwykle kupują, wprowadzania zmian, preferując bardziej zdrowe i przydatne rzeczy.

W wieku 7-9 lat dziecko, aby stać się bardziej niezależne i samodzielne, może on również musiał przygotować sobie bardzo naiwny przekąskę. Im bardziej twoja lodówka jest użyteczne produkty, tym mniejsza szansa na dziecko do jedzenia coś nie bardzo przydatne.

Oczywiście, jest to bardzo trudne do porzucenia dziecka, gdy prosi Cię bezpośrednio do sklepu, aby kupić swój ulubiony przysmak. Ale nie należy ulegać prośby. Jeśli Twój dom będzie tylko użyteczne produkty, musisz częściej niż po prostu odmówić tego wniosku podczas wizyty w supermarkecie.

Staraj się myśleć tylko o tym, co twoje działania są podyktowane wyłącznie troską o rodziny i dziecka. Trzymać się zaplanowanego planu, cierpliwość i wytrwałość pomoże uniknąć problemów zdrowotnych w przyszłości.

W wieku 7-9 lat dzieci są na tyle stary, aby pomóc w kuchni. Nie odrzucić ich pomocy. Wspólne gotowanie dobry pretekst, aby powiedzieć dziecku o zdrowe odżywianie i zdrowych dań.

• Zmiany w żywieniu dzieci - zmiany w diecie całej rodziny

Dzieci w tym wieku są bardzo mądre i bardziej zrozumiałe. Jeśli dziecko widzi, że nie jest traktowany tak, jak do innych członków rodziny, z powodu jego wagi, zaczyna mu się oprzeć. Nie wystarczy po prostu, żeby syn lub córka jeść mniej i bardziej zdrową żywność czy zapłacić więcej czasu na aktywność fizyczną, musi stać się dobrym przykładem dla swojego dziecka. Słowo nie powinny odbiegać od przypadku - jest kluczem do sukcesu we wszystkich przedsięwzięciach.

Od 10 do 12 lat

Cel: kontrola masy ciała, zmniejszenie masy ciała istniejącego dziecka w pewnych przypadkach.

Porozmawiaj z ekspertem, co konkretnie należy podjąć, aby doprowadzić masę plecach dziecka do normy. Opracowując program odchudzania lekarz bierze pod uwagę wiele czynników, takich jak ile waga przekracza normę, genetyczna predyspozycja do nadwagi, występowanie problemów zdrowotnych wywołanych przez otyłość, a co najważniejsze, wiek dziecka, rozwoju jego ciała. Nie staraj się wymyślić diety dla Twojego dziecka bez konsultacji ze specjalistą.

Opracować program działania. Twoje dziecko jest na tyle stary, aby zrozumieć potrzebę zdrowego stylu życia oraz zmiany w systemie jego mocy. Wasze wsparcie jest bardzo ważne w tym czasie, opieki i uwagi pokazują, starają się znaleźć sposoby, aby zwiększyć swoją motywację, nie należy umieszczać na początku nieosiągalnych celów, dziecko musi zrozumieć, że jest on stopniowo w kierunku wyniku.

Dziennik dla codziennych zapisów będzie można nagrywać to, co spożywa dziecko, jego harmonogram aktywności fizycznej - to wszystko przyczyni się do wzmocnienia jego motywacji.

Zanim podejmiesz plan zmniejszenia ciężaru swojego dziecka, należy skonsultować się ze specjalistą. Zbyt szybka utrata masy ciała może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dziecko musi być na tyle stary, aby zrozumieć, co ma robić i co to wszystko jest konieczne.

Nie ma innej metody, które mogą pomóc dziecku pozbyć się dodatkowych kilogramów, ale, niestety, mamy to nie jest bardzo popularny. Istnieją specjalne obozy letnie dla dzieci jest otyłych. Możesz szukać informacji na temat tych programów w Internecie. Ale ważne jest, aby pamiętać, że nawet jeśli dziecko jest schudnąć, mając program ten letni obóz, a następnie wrócić do rodziny, gdzie żywią się bez żadnych ograniczeń, dodatkowy ciężar z powrotem.

Trzymaj dziecko

Zdrowy tryb życia jest ważny dla całej rodziny. Rodzice dziecka - bardzo dobry przykład, myślę o tym, co to za przykład jesteś wniesienia swojego syna lub córkę.

Kiedy dziecko dorasta, dbanie o jego zdrowie w całości wchodzić na jego ramionach, a on będzie odpowiedzialny za siebie, ale teraz trzeba służyć do niego najlepszym przykładem do naśladowania. Jeśli nie można łatwo zmienić swoje życie, dzielić swoje obawy z dzieckiem, ale nie poddawaj się, nie poddawaj się na planie. Twoje wysiłki zostaną nagrodzone, a nagrodą będzie zdrowie Twojego dziecka.